Тренажер ассертивности и сложных разговоров

Тренажер ассертивности и сложных разговоров

Интерактивный практикум психологической устойчивости. Выберите тему ниже, чтобы потренироваться защищать границы без чувства вины или находить решение Win-Win в отношениях.

Выберите сценарий для тренировки:
Токсичный родственник Личные границы

Просьбы пустить пожить в квартиру, одолжить сбережения или отдать машину на выходные под соусом «мы же семья».

Что тренирует: иммунитет к семейному чувству вины, технику «заезженной пластинки» и спокойный отказ без оправданий.
Токсичный руководитель Деловые границы

Внезапные неоплачиваемые переработки в выходные, принудительная отмена отпуска и перекладывание чужих обязанностей.

Что тренирует: деловой этикет, защиту трудовых рамок перед авторитетом, хладнокровие при скрытых угрозах премии.
Токсичная девушка Отношения • Win-Win

Наглые запросы на дорогие рестораны не по карману, капризы и требования оплаты покупок через шантаж чувствами.

Что тренирует: ненасильственное общение (валидация чувств партнерши + честный разговор о бюджете + альтернатива).
Токсичный парень Отношения • Win-Win

Попытки взять кредит на его хобби/тюнинг, давление отдать накопления его маме, запреты на подруг и упреки в «недостаточной любви».

Что тренирует: стойкость против эмоционального шантажа разрывом, умение сказать «нет» без перехода на скандал и крик.
Собеседник
В сети • Диалог
Собеседник печатает ответ...
Made on
Tilda